Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane, jednak nie będą mogły wykonywać wszystkich ćwiczeń i są zobligowane, aby przed warsztatem poinformować prelegentkę o swoim stanie fizjologicznym). Warsztat ma charakter praktyczny. Będzie składał się z kilku komponentów: nauki efektywnego oddechu, sekwencji ruchowej zgodnej z ideą zdrowego ruchu (inspirowanej jogą, pilatesem i świadomą pracą z ciałem), umiejętnym i świadomym lokalizowaniu oraz efektywnym angażowaniu mięśni dna miednicy. Uczestniczki oraz Uczestnicy poznają również techniki rozluźniające, aby utrzymać swoje dno miednicy, w jak najlepszej kondycji. Jeżeli chcesz pogłębić świadomość swojego ciała bądź nie jesteś pewna/y, czy prawidłowo angażujesz mięśnie dna miednicy – ten warsztat jest przeznaczony właśnie dla Ciebie! Dowiesz się, jak angażować i rozluźniać poszczególne partie mięśni oraz nauczysz się efektywnego oddechu, który warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu.