Metoda ta jest polecana zarówno osobom mniej sprawnym fizycznie, starszym, jak i z nadwagą.
Jest alternatywą metodą dla biegaczy wracających do zdrowia po przebytych kontuzjach.
Metoda ta opracowana przez japońskiego profesora Hiroakiego Tanakę posiada wszystkie zalety biegania, ale jest pozbawiona jego wad.
Wzmacnia serce, płuca, mięśnie, dotlenia mózg nie obciąża stawów, nie wywołuje zadyszki.
Pomaga spalić blisko 2 razy więcej kalorii niż zwykły spacer. To trucht dla każdego.
Nie liczymy kilometrów, dbamy o kontakt z naturą i poruszamy się w tempie Niko-Niko – to po japońsku “z uśmiechem”.
Na trening zalecamy zabrać dowolny sportowy strój oraz obuwie z płaska podeszwą  typu tenisówki.