Warsztat odbywa się w plenerze! Zbiórka przy punkcie rejestracji.

Podczas zajęć praktycznych, poznasz i nauczysz się:

• Pięciu elementów składających się na technikę Slow Joggingu,
• Omówieniem na co należy zwracać uwagę i dlaczego.

A także zajmiemy się:

• Ustalaniem tempa niko niko, dla każdej osoby – wskazówki jak obserwować swoje ciało, aby być w swoim tempie niko niko (ważna informacja o tym, że niko niko wzrasta wraz ze wzrostem kondycji, stąd w późniejszym okresie często następuje zwiększenie tempa Slow Joggingu, poprzez wydłużenie kroku biegowego).
• Kontrolą oddechu, by był naturalny i w zgodny z indywidualnym tempem niko niko.
• Wprowadzeniem ćw. prof. Butejki do zwiększenia wydajności i poprawy jakości oddechu (pauza kontrolna, ćw. podczas biegu)
• Zwracaniem uwagi na pracę w strefach tętna, kontrola intensywności wysiłku.