Slow Jogging – wykład

Sala B

Podczas wykładu o Slow Joggingu- japońskiej metodzie biegania- dowiesz się o:

  • O globalnych trendach uzsadniające sens uprawiania Slow Joggingu.
  • Czym jest Slow Jogging , krótka historia.
  • Korzyści płynące z uprawiania Slow Joggingu i kot może go uprawiać,
  • Oddech w czasie treningu – podstawy.
  • Strefy tętna-70-80%HR max, zasady określania indywidualnych wartości HRmax, oraz umiejętności pomiaru tętna.
  • Osobiste doświadczenia i rezultaty.
Wykłady