Podczas wykładu o Slow Joggingu- japońskiej metodzie biegania- dowiesz się o:
- O globalnych trendach uzsadniające sens uprawiania Slow Joggingu.
- Czym jest Slow Jogging , krótka historia.
- Korzyści płynące z uprawiania Slow Joggingu i kot może go uprawiać,
- Oddech w czasie treningu – podstawy.
- Strefy tętna-70-80%HR max, zasady określania indywidualnych wartości HRmax, oraz umiejętności pomiaru tętna.
- Osobiste doświadczenia i rezultaty.
Wykłady