Być sobą w relacjach – warsztat metodą Alexandra Lowena

Sala C

Spotkajmy się by pobyć w grupie, nazwać to, co się w nas dzieje.

By zaopiekować się sobą, poczuć swoje ciało i zacząć rozpuszczać napięcia w nim nagromadzone.
Będzie miejsce by to wypowiedzieć i poczuć w rezonującej grupie, a potem poszukać dla tego wsparcia w sobie, w nogach, w ziemi pod nimi, by emocje w nas żyjące, zamiast być przypadkowo wyrzucane, znalazły swoje uziemienie.

Podstawą będzie proces w oparciu o analizę bioenergetyczną i Lowenowską pracę z ciałem – łącząc w sobie ruch, oddech, czucie i stopniowe przyjmowanie tego, co się dzieje.

Kolejnym krokiem będzie doświadczanie siebie w relacji, badanie stref komfortu, sprawdzanie, jakim można się pokazać, a co wolimy zostawić dla siebie, czy mogę
pokazywać smutek, złość, granice, potrzeby.

Czy mogę pozostać ze sobą nie rezygnując z relacji ?

 

Przyjdź szczególnie, jeśli:
– boisz się swoich emocji
– chcesz wreszcie rozpuścić napięcia i sztywność
– jeśli dużo czujesz, ale nie do końca wiesz, co
– sytuacja z Covid-19 jest dla Ciebie trudna, a nie masz z kim o tym porozmawiać
– chcesz dać sobie więcej przestrzeni na uczucia
– gdy czujesz, że twoje emocje, lub reakcje są nieadekwatne do sytuacji
– jeśli sfera emocjonalna utrudnia Ci bycie w relacji
– szukasz połączenia między ciałem umysłem i emocjami
– masz trudności w relacjach
– potrzebujesz bliskości ale i przestrasza Cię ona
– zaciekawia Cię jego temat i metoda Lowena

 

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne
– ciąża i połóg
– aktualnie trwające stany ostre – pourazowe bądź infekcyjne
– padaczka, jaskra
– w warsztacie nie powinny uczestniczyć pary, bliscy znajomi oraz osoby współpracujące ze sobą

 

“Chronicznie napięte mięśnie nadają ciału sztywność i niszczą jego grację, blokując przepływ pobudzenia. Zaciśnięte mięśnie w jakiejkolwiek części ciała mają ograniczony wpływ na oddychanie, ponieważ pełny oddech wymaga, aby fale oddechowe przechodziły przez całe ciało. Ograniczając pełnię i głębokość oddechu, chroniczne napięcie mięśni obniża również poziom energii danej osoby, co zmniejsza ogólną żywotność ciała. W konsekwencji tłumienie jednego uczucia zmniejsza odczuwanie w ogóle.”
A. Lowen

Warsztaty