Wykład: Ruszaj się i medytuj?

Sala B

Jeśli do tej pory medytacja kojarzyła Ci się z obrazem osoby, która siedzi nieruchomo w pozycji lotosu, podczas tego spotkania zmienimy Twój paradygmat. Doświadczysz zupełnie innych praktyk – medytacji aktywnych.
Medytacje aktywne powstały z myślą o ludziach, dla których siedzenie w bezruchu, ciszy jest trudne – w głowie ciągle mają dialogi natrętnych myśli (np. listy zakupowe, odpowiedzi na maile, analizy scenariuszy sytuacyjnych, które np. uniemożliwiają spokojny sen). Praktyki medytacyjne w ruchu wprowadzają ożywienie w ciele, rozluźnienie – to ułatwia bycie w ciszy, doświadczenie jej dobrostanu. Medytowanie zwiększa odporność na stres, rozluźnia – co sprzyja regeneracji i zdrowieniu, a przede wszystkim uczy nas uważności. Więcej o rodzajach praktyk medytacyjnych w ruchu przeczytasz w sekcji wiedza na stronie https://mymeditation.space

Wykłady