speaker-info

Kasia Wojtera

Trening Mięśni Dna Miednicy

Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku oraz Uniwersytetu Gdańskiego. Zajmuję się aktywnością fizyczną kobiet w każdym wieku (począwszy od kobiet w ciąży po seniorki). Ponadto, m.in. jestem Instruktorem Rekreacji Ruchowej – Fitness Nowoczesne Formy Gimnastyki, Trenerem Personalnym, specjalistą ćwiczeń mięśni dna miednicy oraz Certyfikowanym Terapeutą Bebo. Na co dzień prowadzę warsztaty teoretyczno – praktyczne oraz formy prozdrowotne (zajęcia dla kobiet w ciąży,
po porodzie, w połogu, zajęcia dla rodziców z maluszkami, „Zdrowy Kręgosłup”, gimnastykę dla seniorów, Nordic Walking, treningi personalne oraz konsultacje indywidualne itd.). Cały czas doskonaląc swój warsztat biorę udział w różnego rodzaju szkoleniach, kursach oraz wydarzeniach. Ponadto uważam, że najważniejsza w treningu jest systematyczność oraz samodyscyplina, które umożliwiają wypracowanie nawyku prowadzenia aktywnego trybu życia skutkującego zachowaniem sprawności fizycznej oraz dobrego samopoczucia na długie lata. Cytując słowa Jim’a Ryun’a: „Motywacja jest tym, co pozwala zacząć, nawyk jest tym,
co pozwala Ci wytrwać”.

Moje zajęcia

Sprawność mięśni dna miednicy jako nieodłączny element zdrowia

Sala B

Warsztat: „Sprawność…” jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane). Warsztat będzie mieć charakter stricte praktyczny. Będzie polegał na umiejętnym zlokalizowaniu oraz efektywnym treningu tej partii mięśni. Ponadto uczestnicy poznają szereg zasad i prawidłowych nawyków, aby utrzymać swoje dno miednicy w jak najlepszej kondycji. Warsztat […]

Warsztaty
Więcej