speaker-info

Katarzyna Wojtera

Trening Mięśni Dna Miednicy

Katarzyna Wojtera – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku oraz Uniwersytetu Gdańskiego, zajmująca się aktywnością fizyczną kobiet w każdym wieku (począwszy od kobiet w ciąży po seniorki). Zajmuje się świadomą pracą z ciałem (duży nacisk kładąc na przekazywanie wiedzy o mięśniach dna miednicy i prawidłowych nawykach) oraz zdrowym ruchem. Ponadto, m.in. instruktorka Rekreacji Ruchowej – Fitness Nowoczesne Formy Gimnastyki, trener personalny, terapeutka Bebo® (szwajcarska metoda treningu mięśni dna miednicy), specjalistka ćwiczeń mięśni dna miednicy, konsultantka pre/postnatalnej aktywności fizycznej itd. Na co dzień specjalizuje się w formach prozdrowotnych (zajęcia dla kobiet w ciąży, po porodzie, w połogu, zajęcia dla rodziców z maluszkami, „Zdrowy Kręgosłup”, gimnastyka dla seniorów, treningi i konsultacje indywidualne itd.). Poza tym, prowadzi warsztaty o tematyce prozdrowotnej podczas różnego rodzaju wydarzeń czy festiwali. Cały czas doskonaląc swój warsztat bierze udział w różnego rodzaju szkoleniach, kursach oraz wydarzeniach. Ponadto uważa, że najważniejsza w treningu jest systematyczność oraz samodyscyplina, które umożliwiają wypracowanie nawyku prowadzenia aktywnego trybu życia skutkującego zachowaniem sprawności fizycznej oraz dobrego samopoczucia na długie lata. Cytując słowa Jim’a Ryun’a: „Motywacja jest tym, co pozwala zacząć, nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać”.
„Zgłębiam wiedzę na temat świadomej pracy z ciałem oraz mięśni dna miednicy od prawie 10 lat (prowadzę warsztaty o tematyce prozdrowotnej, ale stricte tematem interesowałam się jeszcze będąc na studiach, biorąc udział w różnego rodzaju szkoleniach/wydarzeniach i badaniach naukowych dot. mięśni dna miednicy). Na każdych swoich zajęciach/treningach/konsultacjach zawsze staram się przekazać wiadomości dot. dna miednicy, gdyż temat ten może już nie jest tabu (jak kilka lat temu), ale niestety ludzie nie są świadomi tego, jaką są one ważną strukturą w naszym organizmie, od której tak wiele zależy. Obecnie jest coraz lepiej, ale ta świadomość w społeczeństwie jest jeszcze zbyt mała, dlatego prowadzę swoje warsztaty w różnych placówkach, starając się (w miarę możliwości ;)) w profesjonalny, ale przede wszystkim w przystępny sposób przekazywać wiedzę”.

Moje zajęcia

Mięśnie dna miednicy – Centrum dowodzenia organizmu

Sala B

Wykład jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane). Będzie polegał na omówieniu podstawowych informacji i zagadnień związanych z mięśniami dna miednicy. Ponadto uczestnicy poznają szereg zasad i prawidłowych nawyków, aby utrzymać swoje dno miednicy w jak najlepszej kondycji. Jeżeli nie jesteś pewna/y czy prawidłowo […]

Wykłady
Więcej

Trening Mięśni Dna Miednicy na co dzień

Sala D

Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję czy stan fizjologiczny (kobiety w ciąży również mile widziane, jednak nie będą mogły wykonywać wszystkich ćwiczeń). Warsztat będzie mieć charakter praktyczny. Będzie polegał na umiejętnym zlokalizowaniu oraz efektywnym treningu tej partii mięśni. Uczestnicy poznają również techniki rozluźniające, aby utrzymać swoje dno miednicy w jak najlepszej […]

Warsztaty
Więcej