Mindfulness / Soma Move®
Jestem nauczycielem 8 tyg. kursów uważności i współczucia dla dorosłych: MBLC, CBLC i MBCT-L. Pracuję również z dziećmi i nastolatkami. Praktyka uważności towarzyszy mi na co dzień, ponieważ wierzę, że Mindfulness to sposób życia, który uwalnia nas spod władzy umysłu i otwiera na rzeczywiste i autentyczne doświadczanie siebie i świata wokół.
Dzięki technikom medytacyjnym i postawom, które kształtują, uczymy się, jak stać się świadomymi naszych nawykowych wzorców dotyczących myśli, uczuć i zachowań oraz jak znaleźć najlepszy sposób odnoszenia się do nich. Dzięki temu uwalniamy się od ograniczeń, które rządzą nami i naszym życiem, hamując rozwój naszego ludzkiego potencjału. Otwieramy się na nowe wybory dotyczące tego, jak żyjemy ze sobą, naszymi bliskimi i otaczającym nas światem.
Jestem również instruktorem treningu fizycznego Soma Move, który usprawnia i wzmacnia ciało, ale też rozwija świadomość i poczucie obecności. Jest swoistą medytacją w ruchu, sięgającą po nasze naturalne możliwości i łączącą sekwencje ćwiczeń w łagodny przepływ. Soma Move jest określana jako holistyczna koncepcja treningu, ponieważ obejmuje wiele ludzkich cech motorycznych, takich jak wytrzymałość, siła, zwinność, równowaga, elastyczność, koordynacja, wydolność sercowo-naczyniowa, ale też coś więcej – obecność.
Prywatnie ukończyłam Skandynawistykę na Uniwersytecie Gdańskim, jestem mamą dwójki nastolatków. Dla przyjemności ćwiczę jogę i pilates, gram w tenisa, jeżdżę na nartach, spaceruję oraz podróżuję.
Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna? Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania, wątpliwości czy dobrze to robisz? Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i samodzielnie praktykować? Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego dowiesz się czym jest mindfulness i dlaczego warto praktykować oraz w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą prowadzić do poprawy Twojego zdrowia […]
SOMA MOVE® to unikalna holistyczna koncepcja treningu grupowego, która poprawia sprawność fizyczną, pozwala wyzwolić energię i generuje siłę, a jednocześnie jest miękka i płynna, pozwalając umysłowi osadzić się w ciele i wyciszyć. Trening obejmuje wiele ludzkich cech motorycznych, takich jak wytrzymałość, siła, zwinność, równowaga, elastyczność, koordynacja, wydolność sercowo-naczyniowa, ale też coś więcej – obecność. SOMA […]